专家表示，无论使用哪种阅读器，长时间专注地盯住屏幕，都会造成眼睛干涩不适。
4月23日是世界阅读日。现代生活方式下的阅读，往往也借助更先进的灯光、电子显示屏等各种阅读器。因此，当“护眼灯更伤眼”、“使用笔记本电脑、IPAD影响睡眠”、“观看电子屏幕相对纸质书更有损视力”、“4岁小孩狂玩IPAD患近视”等各种说法流传时，人们更加莫名于究竟该如何选择。那么，这些说法究竟有没有道理？现代阅读方式和器具到底会对视力产生哪些影响？
焦点1 PAD是否更刺激眼睛？
比普通电脑屏对眼睛刺激少
CNN曾以“睡眠有问题？也许是你的IPAD惹的祸”为题，报道了一位科学家J.D. Moyer的体验。他本人是各种电子阅读器的爱好者，而他的研究发现，这些发光的电器可能会愚弄我们的大脑，光线会刺激脑神经，打扰睡眠模式，并且，IPAD和电脑屏幕等自身发光，离眼睛非常近时，强光将直接、集中照入人的眼里。
“IPAD虽属高分辨率的先进IPS电子屏，但LED的背光源，使得IPAD的亮度更高，它的亮度是普通电脑屏幕的4倍。IPAD的颜色更鲜亮，色彩对比度更高，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化。调节瞳孔的睫状体肌肉会一直保持紧张状态，过强的光线会让人疲劳。长时间如此可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视甚至真性近视。另外，长时间专注盯住屏幕往往会忘了眨眼，眨眼次数减少，造成眼睛干涩不适，容易形成干眼症，严重的，可导致角膜炎或结膜炎。”北大人民医院眼科学博士、副主任医师李明武说。
但卫生部北京医院眼科主任戴虹则认为，“光线并不是一个平面的，而是由无数个闪烁的光点堆积起来的。IPAD比普通的电脑屏分辨率要高、闪烁感要少，对眼睛本身的刺激要少。”戴虹说，现在PAD类产品有专门的防止屏幕闪烁的膜贴，还有具有防辐射功效的膜贴，也是针对电子产品的频闪造成的辐射的。电脑屏幕有保护的蓝光，可以减少屏幕光线对眼睛的刺激。
一位韩姓电子阅读器产品评估员说，“IPAD在文本显示效果方面，相对同类液晶屏产品有一定优化，譬如背光亮度自动调节，根据直射到屏幕上的亮度调节屏幕亮度，暗光下屏幕变暗，强光下更亮，可以得到舒适的背光效果。IPAD文本阅读界面背光在50%以下比较柔和，过亮就对眼睛刺激较为明显了。”
焦点2 墨水屏比PAD更舒适？
用眼卫生比屏幕更重要
“主动发光的电子屏幕有很多，电视屏、电脑显示屏、平板电脑屏等等都是，无论亮度调节得如何合适，都会对眼睛造成一定刺激，长久必然会对视力有所影响，而电子纸阅读器采用的是墨水屏，即无背光阅读，显示效果如纸质书籍般清晰柔和。”在购买电子书产品时，导购往往用以上的话来吸引消费者。
“电纸书大多是E-ink墨水屏，主流屏幕尺寸为6英寸，分辨率为600×800像素，16阶灰度显示，无背光亦低反光，但屏幕刷新速度较慢。IPAD采用9.7吋IPS广视角硬屏，分辨率为1024×768像素，覆盖透光率极高的玻璃保护面板，屏幕通透性很好，显示效果鲜亮自然。但是IPAD反光问题较为严重，而且，IPS屏幕亮度高是优点的同时，也更容易让眼睛疲劳，阅读舒适度一般。”这位韩姓电子阅读器产品评估员说。
李明武也表示，以他的个人阅读经验来看，使用墨水屏相对彩色显示屏更舒适一些，但无论使用哪种阅读方式，每隔40分钟就应该休息一下，让眼睛交替看远近处，使睫状肌和晶状体处于活跃状态。
“墨水屏由于自己不发光，没有闪烁，没有背景刺激，接近于白纸铅字的反光，刺激少，眼睛不需要不停地调节。”但同时，戴虹强调说，科技的先进能改善用眼环境，但最重要的还是用眼卫生习惯、用眼时间和正确坐姿等。
“如果周围环境与显示屏的光线对比度过高，比如在阳光直射下太暗，在漆黑的屋子里看太亮，都是不合适的。无论是发光屏还是不发光屏，在周围环境较暗的情况下，最好配备一个背景灯。”戴虹说。
焦点3 护眼灯的原理？
区别在于光线频闪
“我买这个护眼灯花了700多块钱，觉得它比普通灯要亮很多，这样就护眼了吗？”一些消费者对护眼灯的原理产生疑惑，对护眼灯标榜的“无频闪”、“无辐射”等概念，也认知甚少。
“阅读需要台灯，但实际上没有哪种灯是为了保护眼睛的，只是减少光线刺激和损伤，所谓的护眼灯，其实没有保护功能。”
戴虹坦言，很多护眼灯被偷换概念了，“过去用的老式日光灯，一闪一闪的，这是电子特征造成的，一秒钟50赫兹，它对眼睛有刺激。现在使用的电子镇流器，能将50赫兹的交流电信号转变成为振幅稳定的高频信号，因而使用时能减少眼睛受到的灯光频闪的影响。灯光的频闪的确能引起眼睛不适，如普通荧光灯每秒钟产生100次的不停闪烁，人的眼睛就不能适应，但当灯光每秒钟闪动的次数增加到一定程度时，肉眼难以察觉，眼睛就会相对舒适。”
根据果壳网的资料，护眼灯与普通的荧光灯的区别原理在于其频率非常高。
普通荧光灯在交流电的作用下，周期性地点亮和熄灭，在照明界把这个叫做频闪，其频率是交流电频率的两倍，也就是说每秒钟闪100下，这会让一些人眼睛难受。
护眼灯的频率则高很多，一般是每秒钟数千到数万次，这样几乎不会感觉到光的熄灭，理论上来说对眼睛有好处，不过实际上并未做大样本实验，也就是说并无确凿证据表明护眼灯真的能“护眼”。
“护眼灯到底有没有作用一直存在争议。从理论上说，无频闪的灯对视力保护更好。但频闪超过一定频率，肉眼是分辨不了的，也无法得知这种无频闪和高频闪的舒适度差异。”李明武说。
